«Мяско осталось в прошлом»: Могилевская поделилась эффективной диетой для снижения веса
Певица Наталья Могилевская, рассказавшая недавно фанатам о своих фобиях, поделилась советами, как полноценно питаться и при этом не набрать лишний вес.
Артистка призналась, что перепробовала множество диет и очень полюбила интервальное голодание, при котором прием пищи строго чередуется с периодами голодания по определенным интервалам времени.
«Проще говоря, к ночи с утра и вечером добавляется несколько часов еще или уже без еды. Эта диета хорошо способствует обмену веществ и снижению веса. Самые популярные схемы 16/8 и 20/4. Мой вариант — это полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Интервал можно выбрать самостоятельно — с 11 до 19 или с 8 до 16. Подбирайте любую удобную схему в зависимости от вашего метаболизма», — советует певица.
Могилевская — вегетарианка. Она ест каши, овощи, фрукты, орехи, семена, травы.
Певица привела пример своего меню на сутки:
Завтрак: чиа с ягодами и гречаным молоком.
Обед: овощное рагу и салат с горчично-медовым соусом. Или вегетарианский борщ с карпатскими грибами и бездрожжевой гренкой с семенами, маслом гхи и черной солью.
Ужин: салат с бобовыми и орехами со вкусным соусом.
А летом — ягоды любые черные или из красных — клубника и малина.
Могилевская признает, что диета — это очень индивидуальный вопрос, но считает, что выбранный ею вариант похудения очень эффективным.
Напомним, что Наталье Могилевской 45 лет, детей у нее нет. Артистка недолго была замужем за киевским бизнесменом Дмитрием Чалым. Позже Могилевская рассказывала, что встречалась с предпринимателем Егором Долининым, но и эти отношения распались. Сейчас певице приписывают роман с бизнесменом Олегом Рыжовым.
Фото Instagram/nataliya_mogilevskaya
1623Читайте нас в Facebook
