Локально похудеть невозможно: Марина Боржемская рассказала, как убрать жир на животе
Фитнес-инструктор и звездный тренер программы «Взвешенные и счастливые» Марина Боржемcкая продолжает серию советов по достижению идеального тела. Тренер поделилась в Instagram секретом, как согнать с тела жир в проблемных местах. Боржемская сразу спустила на землю тех, кто пытается убрать жир исключительно с живота — локально похудеть невозможно, и даже усиленные тренировки на пресс и кардио не всегда помогают.
«Накопленная жировая клетчатка держится до последнего, поэтому даже у стройных девушек остается животик», — признает Боржемская.
По словам тренера, важно к регулярным тренировкам добавить полезные пищевые привычки и убрать стресс и недосыпание — факторы, провоцирующие накопление жира.
Чтобы живот оставался плоским, фитнес-инструктор советует сделать упор на растительные белки и клетчатку. После наполнения рациона свежими овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами чувство насыщения будет приходить гораздо быстрее, и меньше будет тянуть на быстрые углеводы.
«Лимонады и фруктовые соки лучше заменить на чистую воду и травяной чай, шоколад — на несладкие яблоки, а сложные латте и рафы — на черный кофе без сахара», — советует Боржемская.
Напомним, Марина Боржемская вместе с советами по приведению тела в форму периодически демонстрирует прекрасную фигуру, рекламируя таким образом свое мастерство как тренера.
3905Читайте нас в Facebook
