Не только «поцелуйчики» и «обнимашки»: Марина Боржемская рассказала, какие утренние ритуалы помогают ей быть бодрой целый день

Тренер «Зважених та щасливих», бывшая жена известного украинского боксера Вячеслава Узелкова Марина Боржемская, которая не упускает случая похвастаться своей шикарной фигурой, рассказала в соцсети, как нужно пробуждаться утром, чтобы получить на весь день заряд бодрости и позитива.

По словам Марины, утром она любит поцеловать своих деток, пообниматься с ними, сказать хорошие слова. Это наполняет ее и детей силой на весь день.

Кроме того, тренер дала простые рекомендации своим подписчикам, выполняя которые, можно быть бодрой в течение всего дня.

Она советует спать с открытым окном, пока еще нет сильных холодов. Ложиться и вставать в одно и то же время.

«Спустя неделю после следования этому режиму вы начнете чувствовать себя намного бодрее и будете в разы продуктивнее», — пишет Боржемская.

Кроме того, стоит придумать любимую утреннюю традицию (прогулку, пробежку, любимую музыку). Это принесет радость.

Приятно также просыпаться, когда по будильнику звучит любимая мелодия. Добавит настроения бодрящий душ и ароматный гель для душа.

Окончательно поможет проснуться стакан воды и легкая разминка.

Напомним, Боржемская поделилась своими предпочтениями вкусных и полезных овощей и фруктов, которые особенно ценны осенью.

Фото Instagram/uzelkova.marina

2808

Читайте нас в Facebook